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ビタミンCだけでなく、ミネラルも身体を作る大切な栄養素です！
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どうも、岡崎市欠町のオーダーメイドヘアサロンふりこのヤマモトです(^_^)ﾉ
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身体の免疫力を高める事が大事な時期ですね…
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基本はやっぱり「食事」と「睡眠」と「適度な運動」です。
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とは言え…日々の生活の中でバランスよく整える事はなかなか…難しい…(+_+)
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という方も多いと思います。
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山本自身も「適度な運動」は足りていないと思います(>_<)
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無理をせずに出来る事から始める…「無理しない」が継続のポイントだなと感じます。
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３年前から「適度の糖質制限」を始め、食事を見直しながら、足りないものを「サプリメント」で補う様に過ごしてきました。
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何だかんだ続けられているのは、「偏頭痛がほぼ完治」「花粉症の軽減」など、不調が無くなってきたからかなと思います(^_^)
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ミネラル分を摂る為に「ケイ素」をサプリメントで選んでいます。
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ケイ素以外にも、身体を作る必要な栄養素をバランスよく配合されています。
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食事から「ケイ素」を摂ろうと思うと…↑
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なかなか摂りにくい食材かなと思います(>_<)
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身体を整える選択肢の１つとして「ビタミンC」「ミネラル」をサプリメントでケアする事もおすすめです(^_^)ﾉ
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山本自身で実践して継続しているインナーケアですので、気になる方は気軽にお問い合わせ下さいm(__)m
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フリコナチュラルヘアライフ
ヤマモト
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