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食後の眠気の原因に、「糖質」が大きく関係している場合があります。
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昼食時に糖質たっぷりの食事をする事で、血糖値が急上昇します。
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身体は負担を感じて血糖値を下げる働きをしますが、この時に急激に下がってしまう事で「低血糖状態になる」事が原因かもしれません。
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身体の仕組みはこんな感じです↓
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これが体内の働きですが、「インスリン」が大切な役割をしています。
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しかし、丁度良く血糖値を下げてくれればいいのですが、インスリンの分泌が過剰に続いてしまう事もあります。
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過剰なインスリンの分泌によって、「低血糖状態」を引き起こし…
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結果的に「眠くなる」。
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しっかり睡眠をとっているのに、昼食後に眠くなる方は「糖質過多」なのかもしれません。
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「眠気」を予防するためには、糖質を抑えたメニュー選びや、低糖質な物から食べていく事…しっかりと噛んで食べるだけでも、血糖値のコントロールのポイントかなと思います。
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食べる順のポイントは↓
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フリコナチュラルヘアライフ
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